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●アクアビクス(AQ) | 全成人コース対象 |
※アクアビクスは成人コース会員の方ならどなたでも参加いただけます。(アクアビクスの場合、回数指定の会員の方は1回の出席としてカウントされます。)
【Aquabics Course(AQ)/Adults who take one adult course】
エアロビクスの水中バージョン。膝・腰に負担をかけずダイエットに有効です!皆さんご参加ください。
はじめてアクア | … | 水中ウォーキングを中心に基本的な動きを行うクラス。 | 運動強度 | ★ |
うきうきアクア | … | ダンスを楽しみ体力・筋力をつけたい方のクラス。 | 運動強度 | ★★ |
わくわくアクア | … | 体力・筋力がつきアクアビクスをより深く楽しむクラス。 | 運動強度 | ★★★★ |
脂肪燃焼アクア | … | 水中サーキットで脂肪燃焼を目的としたクラス。 | 運動強度 | ★★★ |
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※アクアビクスは、成人コースに在籍していれば、どなたでも参加いただけます。(回数指定の会員の方は、1回の出席としてカウントされます。)
※夜の部はレッスン内容により開始時間が異なります。タイムスケジュールにてご確認ください。